Inspirace

Testosterón je najdôležitejší mužský hormón. Je významným regulátorom mnohých funkcií pre obe pohlavia, hoci muži ho vo všeobecnosti produkujú približne 10x väčšie množstvo za deň, ako ženy. Jeho hladina začína klesať u mužov od tridsiatich rokov života a to v priemere o 1% až 2% ročne. Ako ho ale podporiť...

Máte sedavý spôsob života? V tom prípade existuje ďalší dobrý dôvod, prečo začať s cvičením. Výskum totiž ukazuje, že sedavý životný štýl urýchľuje proces starnutia buniek, fyzicky aktívni ľudia sú teda biologicky oveľa mladší, než ich rovesníci, ktorí väčšinu dňa presedia a sú bez pohybu. Ako nás tento „nepohyb“ ovplyvňuje...

Prítomnosť vitamínu D takmer vo všetkých bunkách a tkanivách organizmu svedčí o jeho výnimočnosti a schopnosti chrániť nás pred množstvom ochorení. Je jedným z najdôležitejších minerálov a to je naozaj dobrý dôvod na to, aby ste mali dostatočný denný príjem. Ale naozaj ho máte? Čo sa v článku dozviete?: Môžeme...

Ľudia v Japonsku sa môžu pýšiť zázračnou vitalitou. Veľmi nízky výskyt kardiovaskulárnych ochorení a vysoká tvrdosť kostí aj u staršej generácie sa prisudzuje tradičnému národnému pokrmu nattó, ktorý tamojší obyvatelia vo vysokej miere konzumujú. Pripravuje sa zo sójových bôbov, ktoré nechajú fermentovať pôsobením baktérie Bacillus subtilis natto – najväčším zdrojom...

Fyzicky náročné aktivity sa s každou novou generáciou stále viac vytrácajú z našich životov a striedajú ich činnosti, ktoré udržujú telo inaktívne, či už v sede alebo iných neprirodzených polohách. Nachádzame sa v informačnej a počítačovej dobe, často hovoríme o obrovskom technologickom posune, ale je dobré si položiť otázku, do...

Vitamín C – pre nás úplne nepostrádateľný – je základnou živinou, ktorú naše telo nemôže vyrobiť. Zoznam biologických funkcií, ktoré zastáva vitamín C v tele, je takmer nekonečný. V akých potravinách ho nájdeme a v akom množstve? Kedy je potrebné vitamín C doplniť a môžeme sa ním aj predávkovať? V...

Horčík je jedným z najviac zastúpených minerálov v ľudskom tele. Ak sa pozeráme na bazalku, avokádo, špenát alebo listy stromov, vidíme ich zelene práve vďaka horčíku, ktorý túto farbu odráža. Aj napriek tomu, že je životne dôležitým minerálom, je po vitamíne D najviac deficitným. V akých potravinách sa nachádza, ako...

Vitamín K2 nie je najznámejší, za to patrí medzi veľmi prospešné a dôležité vitamíny. Naše telo ho dokáže vytvoriť iba v malom množstve a v strave je tiež vzácny. Pokiaľ chcete poznať odpovede ako sa prejavuje jeho nedostatok a prečo je tak životne dôležitý, potom určite čítajte ďalej. Čo sa...