Podcast

V tejto epizóde Trime podcastu sme sa ponorili do problematiky jedného z najdôležitejších, ale zároveň aj najproblematickejších minerálov pre naše telo – železa. Diskutujeme o tom, pre koho je suplementácia železom vhodná, ako poznáme, že naše telo železo potrebuje, a kto patrí medzi rizikové skupiny deficitu. Prezradíme tiež, prečo je...

Niektoré situácie a životné zmeny sú skrátka nevyhnutné a je len na nás, ako k nim pristúpime. Byť mentálne odolný znamená vedieť prekonávať stres a mať pod kontrolou svoje reakcie na okolnosti, ktoré nám život prinesie do cesty. O mentálnej odolnosti sme sa už s Radimom Valigurom v jednej z...

Pohyb je pre naše telo prirodzený a nanajvýš potrebný na udržanie celého radu fyziologických funkcií. Každému bude vyhovovať iný druh pohybu, ideálnou cestou bude ale kombinácia silového a vytrvalostného tréningu. Napriek tomu, že má silový tréning veľa benefitov, panuje okolo neho celý rad domnienok. Pritom správne nastavený tréning nám umožňuje...

Poslední epizoda ze série podcastů věnovaných makroživinám patří tukům.  V našej strave sú tuky nenahraditeľné, najmä esenciálne mastné kyseliny. Spracovateľský potravinársky priemysel, súčasný spôsob chovu hospodárskych zvierat a stravovacie zvyklosti západnej civilizácie spôsobili dlhodobý nepomer medzi jednotlivými skupinami mastných kyselín (a prípadne všetkých živín). Neblahý vplyv na naše zdravie majú...

Po dvojdielnej epizóde venovanej bielkovinám teraz obrátime pozornosť k ďalšej makroživine, sacharidom. V súčasnej dobe sú práve sacharidy veľmi nepochopenou zložkou stravy. Na rozdiel od bielkovín s nimi rozhodne nešetríme au mnohých tvorí podstatnú časť jedálnička. Nebezpečenstvo potom hrozí najmä tej časti populácie, ktorá má minimálny pohyb, sedavé zamestnanie a...

  V dnešnej dobe sme si zvykli mať všetko neustále k dispozícii. Plodiny vypestované konvenčným poľnohospodárstvom ale bohužiaľ nedosahujú dostatočné výživové hodnoty, čo sa tiež podpisuje na našom zdraví. Konvenčné poľnohospodárstvo a priemysel založený na ekonomickom zisku a výnosnosti sa príliš nezaoberajú tým, ako trpí pôda, životné prostredie alebo koľko...

  Bielkoviny sú asi zo všetkých 3 skupín makroživín najzložitejšou témou. Zaradiť do našej stravy sacharidy a tuky nie je totiž také ťažké, ako je to pri kvalitných bielkovinách. Okrem toho, že strava väčšiny populácie je prevažne postavená na sacharidovom základe a bielkoviny v jedálničku často chýbajú, sa navyše tiež...

Od prírody sa ženské telo v priebehu mesiaca mení v závislosti od prebiehajúcej fázy menštruačného cyklu. Priemerná žena zažíva približne 30 – 40 rokov menštruácie. Napriek tomu je to niečo, čo mnoho žien vníma ako nepríjemnú, „obťažujúcu dobu v mesiaci“, často navyše spojenú s bolesťami, zmenami nálad, opuchmi či závažnejšími...