Trime Podcast #32 s Jakubem Přibylem o sacharidoch v strave

8.1.2024

Podcast

Trime Podcast #32 s Jakubem Přibylem o sacharidoch v strave

Po dvojdielnej epizóde venovanej bielkovinám teraz obrátime pozornosť k ďalšej makroživine, sacharidom. V súčasnej dobe sú práve sacharidy veľmi nepochopenou zložkou stravy. Na rozdiel od bielkovín s nimi rozhodne nešetríme au mnohých tvorí podstatnú časť jedálnička. Nebezpečenstvo potom hrozí najmä tej časti populácie, ktorá má minimálny pohyb, sedavé zamestnanie a teda nízku metabolickú obrátku.

Problémom je ale nielen veľké množstvo sacharidov v strave, ale aj ich (ne)kvalita a štruktúra. A napríklad aj taká čokoláda (a vôbec chute na sladké) môže byť dobrým meradlom toho, že nemáme jedálniček ideálne poskladaný. Zmena životného štýlu a následné diétne úpravy sú pritom pomerne ľahké.

Čo sa dozviete v podcaste #32?

→ Aký majú sacharidy význam v strave

→ Jednoduché cukry verzus komplexné sacharidy

→ Ovocie = ľahko dostupná energia, kedy je vhodné a kedy nie?

→ Najdôležitejšia je fyzická aktivita, potom je možné riešiť kvalitu, štruktúru a                 zloženie sacharidov

→ Zdroje sacharidov - prirodzené vs. spracované potraviny

→ Problémy spôsobené nadbytkom či zlou skladbou sacharidov v strave

→ Low carb diéta

→ Glykovaný hemoglobín a iné dôležité markery

→ Ako pracovať so sacharidmi pri naberaní váhy či pri vyššej svalovej intenzite

→ Mýty a omyly o sacharidoch

→ Chuťové bunky a senzibilita na sladkú chuť

→ Cukry a trávenie

→ Ako si teda poskladať jedálniček?

Všetky diely Trime podcastu môžete sledovať na YoutubeSpotify nebo Apple podcast.

Podcast naleznete také na našom YouTube kanálu.

Zanechať komentár

Upozorňujeme, že komentáre musia byť pred zverejnením schválené.