V tejto epizóde Trime podcastu sme sa ponorili do problematiky jedného z najdôležitejších, ale zároveň aj najproblematickejších minerálov pre naše telo – železa. Diskutujeme o tom, pre koho je suplementácia železom vhodná, ako poznáme, že naše telo železo potrebuje, a kto patrí medzi rizikové skupiny deficitu. Prezradíme tiež, prečo je dôležité pristupovať k suplementácii železa premyslene a aké sú možné riziká pri jeho nadmernom používaní.
Problematika železa
Železo zohráva kľúčovú úlohu v našom organizme. Jeho nedostatok je veľmi častý a je spojený s množstvom zdravotných komplikácií. Na druhú stranu, aj nadbytok železa môže byť rovnako nebezpečný vďaka jeho toxickému potenciálu.
Napriek častému výskytu nedostatku železa sme ho doposiaľ nezaradili do nášho produktového portfólia, a úplne zámerne ani ako súčasť multivitamínu Daily F20.
Daily F20 s obsahom najviac deficitných vitamínov a minerálnych látok bol navrhnutý ako základ suplementácie takmer pre každého ako kompenzácia častých nedostatkov z bežnej stravy. Železo ale rozhodne nie je prvok, ktorý by mal byť plošne používaný bez preukázanej deficiencie!
Dôvodom je jeho schopnosť zvyšovať oxidačný stres a nadmerný prísun predstavuje pre telo záťaž, ktorú musí zložito kompenzovať.
Železo má potenciál ovplyvňovať bunkové signálne kaskády a poškodzovať DNA, čo môže viesť k predčasnému starnutiu, ateroskleróze a vzniku nádorových ochorení. Náš organizmus navyše nie je vybavený exkrečným mechanizmom na zbavenie sa nadbytočného železa.
Kedykoľvek je potrebné dopĺňať v organizme železo, oplatí sa využiť špeciálne doplnky stravy, ktoré sú na tento účel vyvinuté a obsahujú vhodnú a bezpečnú formu.
Teraz uvádzame na trh samostatný doplnok s obsahom železa v chelátovej forme a preto sme túto epizódu venovali problematike tohto významného minerálneho prvku.
Čo sa dozviete v podcaste #36?
→ Význam železa v ľudskom tele
→ Ako môžem spoznať, že mi železo chýba – najčastejšie prejavy nedostatku železa
→ Pre koho je železo dôležité - rizikové skupiny ľudí ohrozených deficitom železa a anémií
→ Železo a ženy
→ Markery metabolizmu železa
→ Laboratórne ukazovatele nedostatku alebo nadbytku železa - optimálne hodnoty
→ Toxické hladiny železa a fyziologické denné straty
→ Biologická využiteľnosť železa zo stravy a formy železa
→ Prebytok železa v tele a toxicita
→ Zdroje železa - živočíšne a rastlinné
→ Športovci a deficit železa
→ Vytrvalostné športy
→ Homeostáza železa je prísne kontrolovaná
→ Železo počas tehotenstva
→ Nadmerný príjem železa - ako to poznám a riešenie
→ Vplyv genetiky
→ Doplnky stravy a formy železa
→ Novinky v našom portfóliu - železo a multivitamín pre tehotné
Všetky diely môžete sledovať na Youtube, Spotify nebo Apple podcast
Podcast naleznete také na našom YouTube kanálu.