Pohyb je pre naše telo prirodzený a nanajvýš potrebný na udržanie celého radu fyziologických funkcií. Každému bude vyhovovať iný druh pohybu, ideálnou cestou bude ale kombinácia silového a vytrvalostného tréningu. Napriek tomu, že má silový tréning veľa benefitov, panuje okolo neho celý rad domnienok. Pritom správne nastavený tréning nám umožňuje zvýšiť náš celkový potenciál a maximálne využiť kapacitu tela. Je predpokladom pre zdravé a vitálne starnutie. Je to skvelý spôsob ako začať aktívne pracovať aj na psychickom zdraví, pretože dobre trénovaný centrálny nervový systém bude napríklad viac odolný proti úzkosti alebo depresiám.
Hosťom tejto epizódy Trime podcastu je Jan Šebek, bývalý futbalový brankár, ktorý mimo Českej republiky chytal v londýnskej Chelsea FC a dnes pôsobí ako silový a kondičný tréner.
Čo sa dozviete v podcaste #34?
→ Aký vplyv na zdravie majú silový tréning a celková kondícia
→ Ako budovanie svalovej hmoty ovplyvňuje náš centrálny nervový systém?
→ Vplyv na konkrétne ochorenie
→ Silový tréning ako predpoklad pre zdravé starnutie
→ Alzheimerova choroba, mŕtvica a starecká demencia
→ Silový šport vs. aeróbna činnosť
→ Ako spoznať dobre vybavené fitness? Cvičiť so strojmi alebo s vlastnou silou?
→ Komplexnosť pohybových aktivít - význam pre praktický život
→ Ako hodnotiť pohybové schopnosti a zručnosti?
→ Šport a tréning ako spôsob relaxácie
→ Za ako dlho sa telo adaptuje na pohyb a čo sa stane keď prestanem naraz cvičiť?
→ Existuje kategória populácie, pre ktorú určitý typ pohybu vhodný nebude?
Všetky diely môžete sledovať na Youtube, Spotify nebo Apple podcast.