Pohyb je prirodzená a neoddeliteľná súčasť nášho života a významne ovplyvňuje aj naše zdravie. Či už sa jedná o všestranné zameranie alebo jednu špecializovanú pohybovú aktivitu, šport predstavuje príjemný spôsob vyplnenia nášho voľného času a pomáha nám cítiť sa lepšie. Môžeme sa naň pozerať aj ako na nástroj, pomocou ktorého je možné znížiť napätie a odbúrať stresy všedných dní. Náročný tréning po ťažkom dni môže byť pre náš organizmus ale naopak ďalšou dávkou stresu. Z toho dôvodu je potrebné nielen zvoliť vhodnú pohybovú aktivitu a jej intenzitu, ale rozvrhnúť si tréning tak, aby vhodne „zapadal“ medzi náš vyťažený pracovný, rodinný i sociálny život.
O tom, ako zlepšiť (nielen) športovú výkonnosť a efektivitu sa v tejto epizóde Trime podcastu rozprávali Jakub Přibyl a Michal Kočí s Vojtěchom Hačeckým.
Vojtěch Hačecký, bývalý profesionálny cyklista, pôsobí v Centre športovej medicíny v Prahe ako špecialista športovej fyziológie a pomáha k efektívnejšiemu a úspešnejšiemu tréningu.
Všetky diely môžete sledovať na Youtube, Spotify alebo Apple podcast
