Podcast
Podcast #06 - O pôste a prerušovanom hladovaní s Jakubom Přibylom
Veľmi populárnou témou v posledných rokoch je prerušovaný pôst, počas ktorého fázy jedenia striedajú fázy lačnenia. Naše telo je nastavené na občasné hladovanie a neustály prísun potravín v nadmernom množstve a navyše v nesprávnom zložení, pre neho predstavuje obrovskú záťaž. Pôst je prirodzený spôsob očisty organizmu, a to nielen fyzickej...
Podcast #05 - Rozhovor s doc. Martinem Musálkem o vplyve pohybu na kognitívny rozvoj detí
Ako dnešná strava a miera pohybu ovplyvňuje vývoj detí? Ako viesť a motivovať deti od raného veku k systematickej pohybovej intervencii? Ako postupovať pri voľbe športového krúžku alebo aktivity a čomu sa naopak vyhnúť? A môže nám somatotyp dieťaťa prezradiť niečo o budúcich schopnostiach a športovom zameraní? To sú hlavné...
Podcast #04 - Rozprávanie s Jakubom Přibylom o diétach a prečo predsavzatia schudnúť nefungujú
Jedným z najčastejších novoročných predsavzatí býva schudnúť. Prečo väčšinou končia neúspešne? Stojí za nezdarom výber nevhodného diétneho štýlu, zlé načasovanie, nedostatočná motivácia alebo len volíme neúmerné a nesplniteľné ciele? V poslednom podcastu roku 2020 sme sa rozprávali opäť s Jakubom Přibylom o tom, akú taktiku zvoliť pri redukcii hmotnosti, ako...
Podcast #03 - Rozhovor na tému kalórie a ako si udržať zdravú váhu bez neustáleho počítania
Hoci je pravidelná evidencia energetického príjmu a výdaja pomerne otrockou a časovo náročnou disciplínou, mnohí sa k tejto metóde často uchýlili v snahe upraviť si váhu. Je ale kalorická bilancia účinným nástrojom pri redukcii váhy alebo nás počítanie kalórií iba zbytočne stresuje? A má vôbec zmysel venovať výživovej hodnote potravín...
Podcast #02 - Rozprávanie o suplementoch - prečo ich potrebujeme a podľa čoho vybrať ten správny?
Doplnky stravy alebo suplementy – čo vlastne môžeme považovať za doplnok stravy a podľa čoho vyberať kvalitný výrobok? Potrebujeme našu stravu vôbec obohacovať o výživové doplnky a pre koho má suplementácia najväčší význam? Ktoré látky sa najhoršie dopĺňajú z prirodzených zdrojov? Napríklad pri vitamíne D už existuje všeobecné povedomie o...
Podcast #01 - S Jakubom Přibylom o mikronutrientoch - aké sú tie najviac deficitné, kto a prečo trpia najväčším nedostatkom?
Umierame na choroby z podvýživy nad plným tanierom jedla? Ako je možné, že trpíme podvýživou, keď máme dostatok potravín a prakticky neobmedzený prístup k jedlu? Aké sú najviac deficitné mikronutrienty v našej spoločnosti? Aké sú najviac deficitné mikronutrienty v našej spoločnosti? Prečo to tak je? Kedy zbystriť a siahnuť po...