Zinok a jeho funkcie v ľudskom organizme

V ľudskom organizme sa zinok nachádza len vo veľmi malej koncentrácii, je však životne dôležitý pre všetky biochemické a fyziologické funkcie. Vďaka špecifickým fyzikálnym a chemickým vlastnostiam, ktoré mu umožňujú vytvárať charakteristické zlúčeniny, patrí medzi „najvšadeprítomnejšie“ živiny nielen v ľudskom tele, ale aj v telách ostatných živočíchov a rastlín a zohráva dôležitú úlohu v ich metabolizme. 

Zinok Je esenciálnym prvkom pre všetky formy života, je súčasťou alebo aktivátorom celej rady enzýmov. Telo ho potrebuje na správnu syntézu bielkovín a DNA a prispieva k správnemu metabolizmu kyselín a zásad, sacharidov aj mastných kyselín. 

Zinok a imunita

Zinok má významný vplyv na posilnenie obranyschopnosti organizmu, jeho dostatočný príjem výrazne podporuje imunitu. Pomáha organizmu zvyšovať odolnosť voči patogénom a bojovať s baktériami a vírusmi.

Zinok a zdravé kosti

Zinok je v stopových množstvách prítomný vo všetkých bunkách organizmu, ale prevažná časť sa v tele nachádza v kostiach. Najmä počas tehotenstva, dojčenia a v období rastu je v dostatočnom množstve nevyhnutný pre správny rast, vývoj a formovanie kostí, ale aj pri zlomeninách a ako prevencia osteoporózy (spolu s ďalšími látkami podporujúcimi zdravie kostí, ako sú vápnik, fosfor, horčík, kremík atď.). Pomáha napríklad ukladať vápnik do kostí. 

Zinok a jeho vplyv na vlasy, nechty a pokožku

Zinok je bezpochyby minerálom krásy, pretože zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravých vlasov a nechtov. Práve nedostatok zinku sa považuje za jednu z príčin vypadávania vlasov. Pôsobí ako antioxidant, ktorý spomaľuje procesy starnutia a podieľa sa na regenerácii buniek. Približne 6 % obsahu zinku v našom tele sa nachádza práve v koži. Stimuluje regeneráciu tkanív a má schopnosť urýchľovať hojenie rán, jaziev, vredov a odstraňovať prakticky všetky kožné defekty. Často sa využíva pri liečbe psoriázy, akné a rôznych ekzémov. Už v minulosti sa tento kovový prvok používal v medicíne na zmiernenie svrbenia, urýchlenie liečby rôznych poranení kože, ale aj ako účinný liek na pálenie očí a iné očné ťažkosti.

Ovplyvňuje vnímanie chuti a vône, jeho nedostatok sa môže prejaviť najmä v prvých 3 mesiacoch tehotenstva citlivosťou na pachy. Často sa využíva aj pri strate chuti do jedla, pretože zvyšuje citlivosť chuťových pohárikov a povzbudzuje chuť do jedla. Strata chuti do jedla môže naopak tiež poukazovať na deficit tohto minerálu. 

Zinok chelát 15 mg + meď

Zinok a testosterón

Pre mužov je zinok kľúčovou živinou, pretože pomáha udržiavať normálnu hladinu testosterónu v krvi a prispieva k normálnej plodnosti a reprodukcii. Dôležitý je aj vo fáze vývoja pohlavných orgánov. Mnohé štúdie zaznamenali, že ak je v tele nízka hladina testosterónu a zároveň nízka hladina zinku, zvýšenie hladiny zinku prostredníctvom stravy alebo výživových doplnkov môže zároveň pomôcť zvýšiť hladinu testosterónu a naopak. Nedostatok zinku môže viesť k nízkej hladine testosterónu.

Ako zistím, že mám nedostatok zinku?

Príznaky prípadného nedostatku zinku sú napríklad poruchy čuchu alebo chuti, nechutenstvo, pomalé hojenie rán, depresívne nálady, únava, oslabenie imunity, vypadávanie vlasov. Často dochádza aj k zhoršeniu kvality vlasov, nechtov a pokožky. Koža je veľmi hrubá, suchá, zapálená a miestami sa na nej tvoria drobné prasklinky alebo pľuzgiere. Na nedostatok zinku musíme pamätať u detí, ktoré trpia nechutenstvom a sú často choré. V období dospievania má jeho nedostatok vplyv na poruchy rastu a vývoja.

Počas tehotenstva je dostatočný príjem zinku mimoriadne dôležitý. Ovplyvňuje celý rad vývojových procesov a ak v tele matky dôjde k jeho nedostatku, môže to viesť ku komplikáciám, spontánnym potratom alebo predčasným pôrodom.

Dostatočný príjem zinku je nevyhnutný aj u diabetikov, pretože je dôležitý pre tvorbu inzulínu; v prípade jeho nedostatku sa tvorí málo inzulínu, čo ovplyvňuje metabolizmus cukru v tele diabetika..